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🍽食事ワンポイントアドバイス!今日、朝ごはんを食べましたか?

2020.10.12

皆さん、こんにちは!

フラコラスタッフ管理栄養士の菊地です。

今回から、食事についてのワンポイントアドバイスを

ローズガーデンでも掲載していきますので、

どうぞよろしくお願いいたします。

 

さて、皆さん!

今日、朝ごはんを食べましたか?

朝ごはんについては、

昔から朝食は必ず食べましょうとか、

三食きちんと摂りましょうと言われてきましたが、

最近では朝食は食べない方が良いとも言われ、

どっちが本当なんだろうと悩んでしまいますよね。

もちろん、どちらが本当かウソかとは断言出来ませんが、

私としては、朝ごはんを食べたかったら食べた方が良いと思います。

逆に、朝おなかが空いていない、

なんだか胃が重いという日は食べなくて良いと思います。

ただ、食欲がないのは前日の夕食が原因か、

体調不良の可能性もあるので、

まずは前日、夕食を食べすぎていないか、

揚げ物など重たい物が多くなかったか、

または、時間が遅くなかったか、と考えてみましょう。

もし何か思い当たる節があれば、

今晩はそこを気を付けて、

明日は、美味しく朝ごはんを食べられるようにしましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

次回もお楽しみに!